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山(shān)芋(y六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思ù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思，而且(qiě)山芋中富(fù)含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入(rù)过(guò)多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调(diào)节(jié)肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气(qì)防潮的(de)作(zuò)用，旧(jiù)衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在(zài)干(gàn)燥(zào)通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水分(fēn)影响新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留(liú)住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山(shān)芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋(yù)头回(huí)来，这样自(zì)己一天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是(shì)吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜(yí)相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温(wēn)高(gāo)，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的(de)这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那么(me)最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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