宝宝们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的(de)唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然(rán)声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大(dà)部分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些觉头皮(pí)发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的(de)设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

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