绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊