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远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的(de)植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会(huì)提(tí)到要(yào)避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的(de)使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失眠。