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5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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