5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　431mm是多少厘米 431mm是多少米4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(s431mm是多少厘米 431mm是多少米hàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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