睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下(xià远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊: 24px;'>远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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