宝宝们，本(běn)号以前的(de)视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音频(pín)降(jiàng每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下)噪后质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期视(shì)频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪(zào)处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声(shēng)音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类(lèi)，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

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