睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒ世态炎凉是什么意思，人心冷暖世态炎凉下一句是什么u)午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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