中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023,中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满(mǎn)分(fēn)5米,女生(shēng)满分02米的。
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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023,中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022
中考立定跳远男(nán)生(shēng)满分2.5米,女生(shēng)满分2.02米。中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有不同,具(jù)体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。
中(zhōng)考立定跳远成(chéng)绩标准男生(shēng)标(biāo)准:
及(jí)格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(90分(fēn)):240厘(lí)米(mǐ);
满分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准(zhǔn):
及(jí)格(60分(fēn)):146厘米(mǐ);
良好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(xiù)(90分(fēn)):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳(tiào)远练习(xí)方法1、挺身跳(tiào):原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳,空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作,髋关节完全打(dǎ)开,做出背弓动作,落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一般采(cǎi)用左(右)去(qù)右(yòu)(左)来的方法进行(xíng)练(liàn)习,距离控制在25-30米左右,完(wán)成(chéng)3-4组。
3、收腹(fù)跳练习:从(cóng)原地直(zhí)立开(kāi)始起跳(tiào),空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌,落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。
逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。
4、跳台(tái)阶:两手背在身后,两脚平(píng)行(xíng)开立(lì),屈(qū)膝半蹲,用(yòng)前脚掌力量(liàn日语jtest报名入口,日语jtest报名费g)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。
一次可跳20~30个台(tái)阶,日语jtest报名入口,日语jtest报名费重复3~4组。
力量是提(tí)高立定跳远成绩的基础,但没有(yǒu)合理的技术,力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现,两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。
因此,在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时(shí),必须改(gǎi)进立定跳远技术。
2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少(shǎo)分呢?
2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准(各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及(jí)格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分(fēn)):240厘米。
满分(fēn)没银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满分(fēn)(100分(fēn)):202厘米。
体育考试结构和(hé)分值:
体育考试采用(yòng)“1+1"的方式,即一(yī)个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。
2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(总(zǒng)分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分,平均(jūn)分超过100分的按100分计。
初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。
体育满分为50分(fēn)。
分分易(yì)得,分分珍(zhēn)贵(guì),对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说,体(tǐ)育真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了