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四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提(tí)高(gāo)性功能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人受益练(liàn)瑜(yú)伽通常(cháng)可(kě)以提高性功能的(de)。

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练(liàn)瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗，为什么(me)说女(nǚ)人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动(dòng)，调理呼吸，也能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋活络从(cóng)而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患者(zhě)在日(rì)常生活(huó)中应多注意(yì)休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人(rén)体(tǐ)细(xì)胞的(de)生(shēng)命之(zhī)源(yuán)，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确(què)保肌肉组织(zhī)的强度与(yǔ)活力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气(qì)带向身体每个(gè)部(bù)分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动(dòng)例如(rú)瑜伽(gā)可以提(tí)高心跳速度，从而加(jiā)快带氧血液(yè)的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜(yú)伽亦(yì)有助血液流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽略的部位，例如关节(jié)、结连(lián)组织及(jí)体内(nèi)器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号(hào)功能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至这些特定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无(wú)论是空气(qì)、食物及水(shuǐ)中(zhōng)都蕴(yùn)藏(cáng)着大量(liàng)毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人(rén)类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒(dú)素。

　　当(dāng)您练(liàn)习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背(bèi)，此(cǐ)时体内毒素可(kě)借着皮肤(fū)排出体外(wài)。

　　课(kè)堂(táng)当中，您亦(yì)可练习(xí)深呼吸(xī)的(de)技巧，此(cǐ)时心跳速度亦(yì)会加(jiā)快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功(gōng)能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜(yú)伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健(jiàn)身器(qì)材(cái)或聘用私人教练，才能达(dá)致理想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜伽是一(yī)种既自然(rán)又全面的(de)健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有(yǒu)千百(bǎi)年历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵(líng)，有助改善身(shēn)体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力(lì)，若未(wèi)能好好舒(shū)缓日(rì)常生活压力，或许会导(dǎo)致身(shēn)体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外(wài)，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平(píng)心(xīn)静气，改善不良情(qíng)绪，同时还(hái)能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常(cháng)感冒发烧(shāo)可以试一(yī)试瑜(yú)伽(gā)，通过(guò)瑜伽发(fā)汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处(chù)在(zài)一个良好的状态，使人的精(jīng)神(shén)饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜(yú)伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常(cháng)的多(duō)的，还能(néng)增(zēng)加血液循环，修(xiū)复(fù)受损(sǔn)组(zǔ)织，使(shǐ)身体组织得到充(chōng)分的(de)营(yíng)养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高(gāo)压力人群提高学习和工作(zuò)效率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些呢，一就是进入(rù)老(lǎo)年后关节(jié)退化严(yán)重且(qiě)这(zhè)类人群(qún)多(duō)有(yǒu)骨质疏松或者(zhě)高血压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立(lì)弯腰的项目(mù)的瑜伽(gā)会很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都(dōu)要用到颈部腰椎(chuí)部可能会(huì)导致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转(zhuǎn)，这个过(guò)程(chéng)中能(néng)可(kě)能导致末梢(shāo)血(xuè)流减少，更容易导(dǎo)致血(xuè)液(yè)凝固严重，引发心脏(zàng)的(de)血管疾病。

瑜伽(gā)要练(liàn)多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽(gā)不是快速(sù)减肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜(yú)伽(gā)有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些(xiē)人(rén)积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和(hé)无氧训练(liàn)，最后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然(rán)会很快。

　　有些人(rén)下(xià)班后只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃(chī)喝(hē)喝其他丝毫(háo)没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答案(àn)是能，只要你(nǐ)把瑜伽完全融入你的生活，在(zài)饮(yǐn)食(shí)、休息和锻(duàn)炼方面(miàn)做出(chū)积(jī)极健康的改(gǎi)变，不管时间(jiān)长短，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉(jué)地健康减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课(kè)可(kě)以显著减轻精神病院患者的(de)压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的(de)目标是放松，在一堂充(chōn四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震g)满活(huó)力的瑜伽课之(zhī)后，你真的(de)可以达到一(yī)个很好的(de)放松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的(de)瑜伽，也(yě)能够有效(xiào)地促进助你酣眠(mián)。