5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗)的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(pí五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗ng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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