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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管(guǎn)存(cún)放时(shí)间长阿富汗是不是亡国了(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年(nián)时(shí)间不坏(huài)，因(yīn)为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保(bǎo)存时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后(hòu)都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山(shān)芋的(de)量比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保(bǎo)存(cún)一(yī)年都(dōu)会很新(阿富汗是不是亡国了xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋头(tóu)回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃(chī)不完的(de)，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多(duō)人(rén)常(cháng)常为这个事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一阿富汗是不是亡国了定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良(liáng)好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上(shàng)面我(wǒ)们介绍的(de)这些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮(pí)的保存(cún)时(shí)间才(cái)能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那(nà)么自(zì)己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通(tōng)风的地(dì)方。

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