白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气(qì)。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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