睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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