睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(s云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖hāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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