睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？