河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)更容易(yì)胖河粉和米粉都是我们平常生活(huó)中经常吃的(de)主(zhǔ)食，那么这两种相比较(jiào)的话(huà)哪个的(de)热量会(huì)高一些(xiē)？感觉(jué)河粉(fěn)和米粉是差不(bù)多的，它(tā)们之(zhī)间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉(fěn)和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高，吃(chī)河粉和(hé)米饭哪个更容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含(hán)有(yǒu)356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及(jí)1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉(fěn)的(de)营养成分表上可以看(kàn)出，河粉对(duì)人体主要的功(gōng)能就是为人体提供(gōng)能量。

　　所以如果身(shēn)体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话，吃(chī)河(hé)粉是一个不错的选择(zé)。

　　这是(shì)因为河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含(hán)量比(bǐ)较高(gāo)，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可以分解为(wèi)糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的(de)热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中(zhōng)含(hán)有116千卡，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为70卡路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建(jiàn)议晚(wǎn)饭(fàn)少吃或者不(bù)吃,就可以达到减肥的(de)目的.

河粉和米粉有什(shén)么区别

　　1、生(shēng)产工(gōng)艺的不同：米粉(fěn)以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道工(gōng)序(xù)制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是将米洗净后(hòu)磨成(chéng)粉，再加水(shuǐ)调制(zhì)成糊状(zhuàng)，上笼蒸制(zhì)成片状(zhuàng)，冷却后划(huà)成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上的不(bù)同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒河粉是会(huì)使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了(le)之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的(de)时候，一定要少吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力(lì)，才可以(yǐ)预防(fáng)疾(jí)病的(de)发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒(chǎo)之前先用(yòng)清(qīng)水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚(gāng)刚(gāng)好，炒出来更美味。

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