睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么(jiàng)的表现。人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么p>

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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