绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(fé太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗i)人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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