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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解(jiě)掉(diào)，当作废物排(pái)出(chū)身体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能(néng)达到很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合物、B族(zú)维生素以及(jí)维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与(yǔ)小(xiǎo)穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的(de)脂(zhī)肪主要(yào)有(yǒu)棕榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺(quē)乏的当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄(huáng)米(mǐ)是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印(yìn)度(dù)、中国(guó)、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国北方(fāng)的(de)一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必(bì)需的(de)八种氨基酸的(de)含量均(jūn)高于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一(yī)外稃(fū)形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平(píng)滑而有光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄(huáng)色(sè)或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西(xī)北多有栽培(péi)。

　　 一(yī)般分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素E，每(měi)100克(kè)中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的(de)含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大黄米

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