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一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡的(de)部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收(shōu)利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。<脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思/p>

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如(rú)果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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