白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处x;'>铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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