绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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