睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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