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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米(mǐ)是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面(miàn)含(hán)有(yǒu)非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养(yǎng)物(wù)质，具有降(jiàng)血压(yā)和(hé)治疗贫血(xuè)的(de)功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～1201什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有的人体必(bì)需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不(bù)粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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