河粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉都是我们平常生(shēng)活中经常吃的主食，那(nà)么这两种相比较的话哪个的(de)热量会高一些？感觉(jué)河粉和米粉是差(chà)不多的，它(tā)们之间又(yòu)有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的河(hé)粉里面含有356大(dà)卡(kǎ)的热(rè)量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化(huà)合(hé)物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养(yǎng)成分表上可以看出，河粉(fěn)对(duì)人体主要(yào)的(de)功(gōng)能(néng)就是为(wèi)人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以(yǐ)如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补(bǔ)充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是一(yī)个不错的(de)选择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物含量(liàng)比较高(gāo)，而(ér)我们知道碳水化(huà)合物经过人体消化之后，可以分解(jiě)为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热(rè)量是100g中(zhōng)含有116千卡，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的(de)。

　　所以(yǐ)总(zǒng)的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃(chī),就(jiù)可以达到(dào)减肥的目(mù)的.

河粉和米粉有什么(me)区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压(yā)条等多道工序制成的条状(zhuàng)、丝(sī)状(zhuàng)米制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸(zhēng)制成片状，冷(lěng)却后划成条状而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒河粉(fěn)是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河(hé)粉里面(miàn)不(bù)全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会使人发(fā)胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以预防疾(jí)病(bìng)的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满(mǎn)水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出(chū)来更美味。

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