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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达(dá)到很好的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常(cháng)多的微量(liàng)元(yuán)素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是(shì)大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大(dà)黄(huáng)米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常(cháng)被(bèi)磨成面粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一(yī)年生草本(běn)。50克有多少参照物图片，50克有多少参照物

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要(yào)有棕榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补(bǔ)机(jī)体代(dài)谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日(rì)利(lì)亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为(wèi)黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大米的4倍。

　　50克有多少参照物图片，50克有多少参照物4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含(hán)量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄米

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