绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨马云的钱属于个人吗酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)<马云的钱属于个人吗/h3>

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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