5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

<台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁/p>

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁)会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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