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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多(duō)余(yú)的(de)脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制(zhì)作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒ悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么u)节，节上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含(hán)有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯(悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量(liàng)均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～3悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么0厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克 ，常吃对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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