宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、元电荷e等于多少？嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)元电荷e等于多少？种触发器所触发(fā)的情感是(shì)不(bù)同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上(shàng)耳机(jī)享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了(le)我在这里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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准备好了吗？我们开始吧

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