白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的(de保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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