绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(l修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句ǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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