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三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后，经过(guò)干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思加主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们(men)人(rén)体(tǐ)的健康是(shì)不利的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提(tí)到(dào)要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了(le)每天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的(de)不断进步，人(rén)们也(yě)发现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。