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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含(hán)有的膳食纤维比较(jiào)丰富(fù)，并且含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的(de)吃一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削(xuē)减其(qí)他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动(dòng)加(jiā)速，能够加速(sù)粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同(tóng)，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深(shēn)的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形(xíng)很特(tè)别，尤其(qí)是(shì)那种圆形的南瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选(xuǎn)那(nà)种纹理最明晰(xī)的(de)，还有纹理最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老(lǎo)练度最高，那么口感(gǎn)也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南(nán)瓜的(de)老练度，究竟(jìng)它也是(shì)瓜(guā)，办法根本类似(shì)，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起(qǐ)来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去感(gǎn)触的时分(fēn)，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏(niē)几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么选外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的(de)质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数(shù)黏液来维护创伤，一段时间今(jīn)后这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一(yī)只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内(nèi)部结(jié)构十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度(dù)比较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较深(shēn)的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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