白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感为什么梅西的人缘远比c罗好冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(sh为什么梅西的人缘远比c罗好òu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导为什么梅西的人缘远比c罗好致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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