睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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