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发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议喝速溶咖(kā)啡，雀巢哪个才是真正的(de)黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料(liào)表等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入(rù)会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被(发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大(发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强dà)量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那(nà)么(me)就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的(de)发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致(zhì)力(lì)于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。