伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法以及伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根(gēn)本步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组(zǔ)合视频(pín)，伦巴(bā)根本步(bù)时(shí)刻(kè)步(bù)分化等(děng)问题，小编将(jiāng)为你收(shōu)拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感(gǎn)的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿(zī)态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的(de)任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺