睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟zhèn)静安眠类(lèi高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟)的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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