5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yù公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站n)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接(j公交车被C这才几天没做水，s货你是不是欠c了公交车站iē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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