5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(s一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元hì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(ji一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元ān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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