睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lì对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人ng)外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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