中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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