睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔwwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语午适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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