宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑(jí)降噪处(chù)理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播(bō乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么)放就能直(zhí)接进入(rù)你需要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由于(yú)处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部(bù)位产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往(wǎng)往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明(míng)显的(de)唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语(yǔ)言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发乌苏里江在哪，乌苏里江在俄罗斯叫什么了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电(diàn)流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』