自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思-橘子百科-橘子都知道

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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人(rén)体的重要性(xìng)可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来(lái)源，而且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当(dāng)，利于(yú)钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一(yī)些(xiē)，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘(mì)、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配。

<自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思p>　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充(chōng)营养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起(qǐ)不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的(de)营养才能最大限(xiàn)度(dù)的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的(de)有(yǒu)效成分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。