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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的(de)维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对(duì)鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它的(de)抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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