5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bè为什么懂手机的人都不用华为i)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)为什么懂手机的人都不用华为塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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